Yoga Ekologi Retreat på Omberg 26-29 juni 2025
Med Swami Karma Karuna
En engagerad och intuitiv yoga- och meditaitonslärare, inspirerande talare, författare och IAYT- certifierad yogast med över 30 års erfarenhet. Utbildad i Indien på Bihar School of Yoga och certifierad av Yoga Alliance. Hon är specialiserad på stress- och känslohantering, yogapsykologi, kvinnors hälsa och chakran. Hennes tillvägagångssätt är autentisk och jordnära och hon blandar traditionella metoder med psykologi och hjärtnvetenskap.
SwamiKarma Karuna
Yoga Ekologi
Yoga ekologi syftar till att lära oss att återknyta kontakten med naturen och förstå den djupare kopplingen mellan oss som individer och vårt gemensamma skosystem. Klassisk yoga hjälper oss att utveckla en ökad medvetenhet om oss själva och vår omgivning. Under retreaten sammankopplas ekologi och traditionella yogatekniker med ritualer som förstärker vår koppling till naturen. Retreaten hålls på engelska av Swami Karma Karuna; hon är en jordnära och autentisk lärare som skapar en koppling mellan traditionella yogatekniker, västerländsk psykologi och hjärnvetenskap i sin undervisning.
PROGRAM
Torsdag 26 juni JORD Elementet, Grundning, Doftsinnet
15.00 Ankomst och incheckning
16.00 – 16.45 Asana, Pranayama, Mudra och Bandha; jordning och grundande övningar för rygg och höfter. Mooladhara, Bhadrasana, Duvan. Surya Namaskar. Kapalbhati, Nadi Shodhana
16.45 – 17.15 Yoga Nidra med JORD fokus
17.30-18.30 Öppningscirkel och Meditation . Välkommen och kort introduktion till varandra och platsen. Mouna.
Yoga Ecology Intro, Trä Puja teori.
18:30-19:00 Kaya Stharyam, Antar Mouna Jord Meditation m/ LAM
19.00 Middag
20:00 Trä Puja Ritual på egen hand
Fredagen den 27 juni VATTEN och ELD Element, Smak och Syn sinnen
Kl. 06.30 Morgondopp i Vättern.
08.50 Morgonträning Asana, Pranayama, Mudra, Bandha & Meditation med vatten fokus, Swadhisthana, Surya och Chandra Mantras, Moola Bandha.
8.00- 10.15 Frukost och Fritid
10.15 – 11.15 Teori Ekologiövningar, Ritual, Chakran, Tattwas
11:25 – 12:20 Meditation Yoga Nidra på VATTEN och ELD Fokus-Ajapajapa
12.30 – 15.30 15.30 Lunch och Fritid
13.30 Konservera Prana. De 5 pranas. Stressaktiverande och lugnande med eld elementet, Mouna
16:30-18:00 Klassiska yogaövningar kopplade till Eld element; Manipura, Prana Mudra, Aktiverande och lugnande (Bhastrika, Surya Mantras, Restorative).
5 Pranas och Reversing the Pranas praktik, Eld Meditation m/RAM
18.00 Middag
19.15 Bastu
Lördag 28 juni LUFT och ETER, Känsel and Ljud sinnen
07.00 – 08.50 Morgonträning, Asana, Pranayama, Mudra, Bandha & luft Meditation Anahata, Prana Mudra, Bhramari, Luft Meditation m/ YAM
09.00 – 10.15. Frukost och fritid
10.15 . Utomhusövningar. Ta med matsäck, varma lager och något att sitta på. 5 Sinnen Gående Meditation, Pranayama, Prana Mudra och Meditation i naturen.
14:30-16:00 Fritid
16:00 – 18:00 Eftermiddagsteori och praktik Mantra och Havanteori, Andningsteori, Ajapajapa och Yoga Nidra Practica.
Eter elementet, Prana Mudra, Chandra Mantras, Sankalpa
18.00 Middag
19.00 Kvällsprogram Havan och Kirtan
Söndag 29 juni , Bortom elementet och sinnena; , Närvaro
07.00 – 08.50 Morgonträning, Asana, Pranayama, Mudra, Bandha & Meditation bortom elementen. Ajna-kvaliteter, Vitness attityd, AUM Chanting, Space of Creation
09.00 – 12:00 Frukost och ledig tid.
12:00 Teori och praktisk Aum-teori, Yantra-teori, Kort Yoga Nidra i Prep för Yantra
12.30 – 13.30 Lunch och fritid
1:30-3:00 Avslutningspass och yog nidra integrering
Priset inkluderar fullpension
Delat rum; 6000 SEK
Eget rum; 7000 SEK
Möjlighet att boka till kroppsbehandlingar
Hundrum finns tillgänliga
Ta med
Yoga matta
Sängkläder
Badkläder
Bra skor och lediga kläder
